obatperangsangwanita.my.id – JAKARTA – Orang yang makannya lama atau lambat ternyata mempunyai kelebihan dari sisi kemampuan fisik dan juga kesejahteraan. Sejumlah fakta telah lama membuktikannya.
Pada era di dalam mana segala sesuatu berlangsung begitu cepat, konsep makan lama atau slow eating muncul untuk memperlambat ritme keberadaan juga menghargai setiap momen bersantap. Hal itu tidak sekadar metode makan, melainkan filosofi mendalam yang tersebut meminta kita untuk merenung lebih besar di mengenai hubungan seseorang dengan makanan.
Makan tambahan lambat menghambat perkembangan obesitas, klaim para peneliti. Pemakan dengan kecepatan lambat dan juga normal mempunyai kemungkinan lebih tinggi kecil untuk mengalami obesitas dibandingkan pemakan cepat. Pada ketika yang sama, makan lebih tinggi lambat dapat menurunkan indeks massa tubuh (BMI) dan juga lingkar pinggang.
Studi yang disebutkan menunjukkan bahwa 21,5% orang yang dimaksud mengatakan diri merek pemakan lambat mengalami obesitas dibandingkan hampir 30% orang yang mana makan dengan kecepatan normal, dan juga 45% orang yang tersebut makan cepat. Terungkap juga bahwa kelompok makan lambat mempunyai rata-rata lingkar pinggang yang digunakan lebih banyak kecil, tingkat kejadian konsumsi alkohol yang tersebut lebih banyak rendah, juga proporsi perokok yang lebih lanjut rendah apabila dibandingkan dengan dua kelompok lain.
Fakta Orang yang Makan Lama
1. Kesadaran Penuh pada Makanan
Salah satu aspek yang dimaksud paling penting dari makan lama adalah kesadaran penuh terhadap setiap gigitan makanan. Hal ini bukanlah sekadar tindakan mengunyah untuk mengisi perut, namun sebuah pengalaman mediatif pada mana kita sepenuhnya fokus pada cita rasa, aroma, juga tekstur yang hadir di setiap sajian.
2. Menghargai Asal-usul Makanan
Makan lama mengajarkan kita untuk menghargai asal-usul makanan. Dengan memberi perhatian pada bahan-bahan lokal, cara pengolahan, juga bagaimana makanan mencapai meja kita, kita tiada cuma menjadi konsumen, tetapi juga penjaga keberlanjutan hingga kualitas makanan.
3. Menguatkan Proses Pencernaan
Makan lama secara positif mempengaruhi sistem pencernaan. Dengan mengunyah makanan secara perlahan, kita memberikan waktu bagi enzim di saliva untuk memulai proses pencernaan, meningkatkan penyerapan nutrisi juga menghurangi beban pada saluran pencernaan.
4. Pengendalian Porsi yang mana Lebih Baik
Konsep slow eating menciptakan kesadaran akan keperluan nyata tubuh kita. Dengan memberi waktu untuk menikmati setiap suapan, kita lebih banyak mampu untuk mendengarkan sinyal kenyang yang dikirimkan tubuh, yang akhirnya dapat membantu mengontrol porsi juga menghindari makan berlebihan.
5. Perkuat Konektivitas dengan Makanan
Makan lama menjadi sebuah upacara, tidak sekadar keperluan biologis. Menyusuri sejarah dan juga cerita di area balik setiap hidangan menghasilkan kembali ikatan emosional yang mana kuat dengan makanan. Hal ini bukanlah lagi sekadar pola makan, melainkan perjalanan yang kaya akan makna.
6. Memperlambat Ritme Hidup
Makan lama merupakan kesempatan untuk memperlambat ritme hidup yang mana banyak kali terburu-buru. Dengan sengaja menghabiskan waktu lebih tinggi lama untuk makan, kita menciptakan ruang untuk ketenangan juga refleksi pada keberadaan sehari-hari yang serbacepat.
7. Membangun Keterhubungan Sosial
Makan lama kerap menjadi momen berharga untuk mendirikan keterhubungan sosial. Baik itu bersatu keluarga, teman, ataupun orang tersayang. Membagikan hidangan dengan perlahan akan menguatkan ikatan sosial dan juga menciptakan kenangan yang mana tak terlupakan.
Setelah menelaah fakta-fakta tersebut, marilah kita menjelajah keajaiban makan lama agar dapat menciptakan pengalaman makan yang bermakna hingga memperkaya hidup kita. MG/Sabrina Amyra Aziz