obatperangsangwanita.my.id – JAKARTA – Sederet minuman sehat bisa jadi menguatkan tulang kemudian mengurangi osteoporosis. Dalam hal mendirikan dan juga memelihara tulang yang mana kuat, yang dimaksud terpenting tidak semata-mata tentang angkat beban dan juga pergi ke gym.
Pilihan minuman Anda juga dapat memainkan peran penting. Mempertahankan tulang yang kuat juga sehat sangat penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan, juga makanan bergizi sangat penting untuk kebugaran tulang.
Memastikan Anda mendapatkan cukup kalsium serta vitamin D sangat penting untuk kondisi tubuh tulang. Berikut tujuh minuman sehat yang digunakan dapat membantu menguatkan tulang serta mengurangi osteoporosis dilansir dari Times of India, Mingguan (24/12/2023).
Minuman Seimbang untuk Menguatkan Tulang
1. Susu
Foto/Istock Photo
Susu merupakan sumber kalsium yang baik untuk kemampuan fisik tulang. Anda dapat memilih susu sapi tradisional atau alternatif nabati, menjamin susu yang dimaksud diperkaya dengan kalsium untuk menambah khasiat bagi tulang.
Susu tak belaka meningkatkan kekuatan tulang tetapi juga memenuhi beragam preferensi diet. Hal ini menjadikannya komponen serbaguna juga penting dari setiap rezim yang digunakan sadar akan tulang.
2. Susu Kedelai
Foto/Istock Photo
Susu kedelai merupakan alternatif sempurna, menyediakan protein lengkap kemudian tambahan kalsium. Dibuat khusus bagi mereka yang dimaksud menganut gaya hidup nabati, minuman bergizi ini menjadi pilihan untuk kemampuan fisik tulang.