obatperangsangwanita.my.id – JAKARTA – Bayam merupakan salah satu makanan mengandung zat besi yang digunakan dibutuhkan untuk memproduksi hemoglobin. Di mana membantu sel darah merah mengakibatkan oksigen ke seluruh tubuh.
Zat besi juga memperkuat kehamilan yang digunakan sehat, mempertahankan tingkat energi, meningkatkan kinerja atletik serta menjamin peningkatan rambut yang mana lebih tinggi baik. Kurang zat besi dapat menyebabkan anemia dan juga mengganggu beberapa fungsi tubuh manusia.
Oleh sebab itu, penting untuk menambahkan makanan kaya zat besi yang mana cukup ke di diet. Bayam dianggap sebagai salah satu sumber zat besi terbaik. Tapi ada makanan yang dimaksud dapat memberi Anda lebih tinggi banyak zat besi.
Makanan yang dimaksud Mengandung Zat Besi Lebih Tinggi dari Bayam
Berikut makanan yang mengandung zat besi lebih lanjut tinggi dari bayam dilansir dari Ndtv, Hari Jumat (29/12/2023).
1. Aprikot Kering
Foto/Getty Images
Sekitar setengah cangkir aprikot kering mengandung 2 mg zat besi. Hal ini bisa saja menjadi tambahan yang bagus untuk diet vegan juga vegetarian. Aprikot kering juga kaya akan vitamin A yang digunakan dapat membantu melakukan konfirmasi penglihatan yang digunakan sehat.
Seseorang dengan tekanan darah tinggi juga harus mengonsumsi aprikot kering untuk menjaga hitungan tekanan darah masih terkontrol.
2. Quinoa
Foto/Getty Images