obatperangsangwanita.my.id – JAKARTA – Ada beberapa cara mengurus hiperglikemia usai pesta tahun baru . Hal ini penting dijalankan para penderita penyakit gula guna menjaga dari kadar gula darah di tubuh tinggi.
Saat tahun baru , sejumlah orang merayakannya dengan mengonsumsi berbagai makanan tinggi karbohidrat, juga lemak. Penderita hiperglikemia sendiri harus berhati-hati mengonsumsi makanan guna menjaga kadar gula darah masih normal.
Sayangnya, tak sedikit yang mana merasa kalap oleh sebab itu momen pergantian tahun lalu kegembiraan. Terlebih, di malam hari tahun baru dirayakan dengan kumpul sama-sama sahabat, kerabat atau bahkan orang tersayang.
Cara Mengelola Diabetes usai Pesta Tahun Baru
Berikut cara mengatur penyakit gula usai pesta tahun baru dilansir dari Times of India, Hari Senin (1/1/2024).
Foto/Infografis SINDOnews
1. Ketahui Kadar Gula Darah
Ketahui kadar gula darah Anda sebaik mungkin. Manfaatkan Self-Monitoring Blood Glucose (SMBG) atau Continuous Glucose Monitoring (CGM) untuk melacak kadar gula darah Anda.
2. Rutin Konsumsi Obat
Jangan pernah melewatkan obat Anti-Diabetik Oral (OAD) atau obat resep Anda. Konsumsilah obat sesuai dengan yang digunakan disarankan oleh dokter, termasuk apabila Anda melakukan perjalanan sangat jauh di area tahun baru.
3. Diet Seimbang
Pastikan asupan protein juga serat harian Anda cukup dengan mengonsumsi sayuran, lalu produk-produk daging. Hindari daging merah, makanan berminyak, makanan manis dengan gula sederhana, madu, kemudian lemak jenuh seperti margarin, juga minyak sawit. Moderasi setiap saat menjadi kuncinya. Perhatikan ukuran porsi kemudian pilihan makanan yang mana akan dikonsumsi.